È il fast food aiuta a costruire massa muscolare?

È il fast food aiuta a costruire massa muscolare?
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Non si mangia quello che vuoi e continuare a servire una certa forza sul serio?Non si mangia quello che vuoi e continuare a servire una certa forza sul serio?

Mangiare ottimo cibo. Siamo tutti consapevoli della necessità dei ragazzi montagne otteniamo gatto di massa, beh, Chojnik, ma si può gola a quello che vuoi? È possibile raccogliere punti sulle calorie con una rinfrescante Big Mac o necessità di sostituire un drive-through per un semplice piatto di pollo e verdure? Ecco una selezione di superficie: imballaggi alimentari pulita o sporca. Abbiamo imparato che i termini, ma non sanno esattamente che cosa significano? aggiungerli alla vostra dieta

imballaggi sporchi

L’idea è semplice: in pratica un disco e andare per quanto più cibo possibile. cibo spazzatura o frutta; non importa, basta farsi da parte calorie per alimentare i muscoli in ogni modo. Due mcdonaldami turno. Pizza Hut. Pot Noodle. Essi sono sparsi sul disco. Può essere allo stesso tempo.

mangiare pulito

Questo significa attenzione alimentando i vostri allenamenti con più calorie “pulite”, in corso un rapporto sano di proteine, carboidrati e grassi (circa 2: 3: 1 – scoprire come funziona la loro relazione qui). Perché? Per mantenere rafforzamento di grasso al minimo durante lo sviluppo del tessuto muscolare. Ma quale metodo è più efficace? Per andare a fondo della dieta vedere-cibo e mangiare ha creato servito il know-how di PT Ollie gelo, un uomo che è specializzata nella costruzione di unità di grandi dimensioni di rugby, accanto alla ricerca globale al fine di creare la dieta di massa facilmente digeribile per guidare. Li mangiano (imparare esattamente sotto).

Con Foody rapido aumento di pesoCon Foody rapido aumento di peso

Le voci sono vere. È possibile convertire un sacco di calorie per molti muscoli. E c’è intorno al fatto che è più facile stare in piedi sul contatore di calorie con un bel colpo è. Ad esempio, magro pasto costruzione del muscolo di salmone contiene 333kcal per porzione, inferiore alla media pezzo di pizza 546kcal New Yorker. Fare la matematica (solo scherzando, qui è: se avete mangiato solo quattro fette di pizza si vuole chow giù quasi 7 volte più calorie di piatto di salmone).

Ma tutte quelle calorie per convertire in bicipiti più grandi? La scienza non dice necessariamente. E purtroppo non dice che nel modo più semplice. Ma ciò che è necessario sapere è questo: non si può giudicare quanto muscolo si mette via le calorie da sola. Il motivo?  Pertanto, se si stanno costringendo giù calorico cibi densi, le probabilità sono, si sta inalando vita si espande grassi, proteine non costruisce bicipiti. Se si vuole costruire il muscolo si deve fare il furbo. Bisogna pensare a te macronutrienti ad ogni pasto, in particolare proteina.

E non vi è alcun problema reale con molatura sporca: si sta andando a mettere su grasso. Un sacco di grasso. “Mangiare tutto in vista rende quasi impossibile per tenere traccia di ciò che sta realmente accadendo nel vostro corpo”, dice Frost. “In ultima analisi, che porta a un enorme surplus di calorie e profitto.” Alti livelli di cibo spazzatura (grassi trans in particolare “artificiale”) rende l’insulina molto inefficiente nella fornitura di sostanze nutrienti ai muscoli, secondo uno studio di 15 anni, pubblicato sulla rivista Lancet.  Conclusione: la pizza grassa rende brucia sul tipo sbagliato di sterline. Chi sapeva?

riempimento sporco in realtà ostacolare la vostra crescita muscolareriempimento sporco in realtà ostacolare la vostra crescita muscolare

Proprio così, si può mangiare il contenuto del frigorifero nel corso della riunione e ancora non ottenere i nutrienti necessari per i muscoli diventano più grandi, dice Frost. Il motivo? Se non basta spendere le lezioni disturbo magnesio per il becco Bunsen poi si sa il corpo è estremamente complessa. Morire di fame di zinco, cromo o ferro (per citarne alcuni micronutrienti), ei muscoli non saranno in grado di crescere, secondo il leader della ricerca pubblicata sulla rivista Obesity Surgery. Ciò significa che anche se la borsa di frullato di proteine Haribo Starmix, la tua mancanza di micronutrienti ostacolerà la crescita muscolare. “E questo è qualcosa che non si può mai formare attraverso un agente di sporco”, dice Frost. 

Quindi, smettere di sprecare il proprio denaro sul cibo spazzatura e conoscere il prezzo Formexplode e Somatodrol – funziona, una formulazione che sarà davvero aiuterà a costruire il tessuto muscolare .
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